Nieuwsbrief per mail ontvangen

Let op: je moet je aanmelding bevestigen per mail

SneeuwFit trainingen: bereid je goed voor op de wintersport

Wintersportredacteur

Elk jaar weer belanden honderden wintersporters in het ziekenhuis vanwege een ongeluk(je) op de piste. Veel van die ongelukjes zijn te voorkomen door fit op wintersport te gaan. Wintersport vraagt nogal wat van je lichaam en een voorbereiding op de vakantie is dan ook zeker geen overbodige luxe. SneeuwFit trainingen zouden daaraan bij moeten dragen. Maar wat is zo’n SneeuwFit training nou? Wat houdt het in? Ik nam deel aan twee trainingen en ondervond het zelf.

In het hele land organiseren verschillende partijen trainingen om de wintersporter voor te bereiden op de fysieke activiteit tijdens de wintersport. Op een doorsnee wintersportvakantie ga je immers 6 dagen achter elkaar sporten en daar is een ongetraind lichaam niet op berekend. Het gevolg zijn kleine, maar ook grotere pijntjes. Het deelnemen aan SneeuwFit trainingen heeft tot doel je lichaam klaar te stomen voor de wintersport.

SneeuwFit in de buurt

Het bijzondere is dat veel wintersporters niet af weten van de mogelijkheden voor de SneeuwFit trainingen in de regio of er gewoon niet bij stil staan dat de training ook in de buurt worden georganiseerd. Bij mij was dat laatste het geval. Ik heb er nooit bij stil gestaan dat er gewoon in de stad waar ik woon SneeuwFit trainingen gegeven worden. Totdat ik door Peter werd uitgenodigd dan, die ik al van kleins af aan ken, maar waarvan ik geen idee had dat hij wekelijks SneeuwFit trainingen deed bij de Skivereniging Zaanstreek Waterland.

Een paar vragen

Ruud Burger doet al jaren mee aan de SneeuwFit trainingen bij de Skivereniging Zaanstreek Waterland en is tevens verantwoordelijk voor de PR van de vereniging. Ik stelde hem een aantal vragen.

Voor wie zijn de SneeuwFit trainingen?
“Voor iedereen die met wintersport gaat, maar ook lekker wil bewegen. De doelgroep is de wat oudere wintersporter of de nieuwe oma’s en opa’s die met de kinderen cq kleinkinderen mee willen skiën of snowboarden.”

Wat maakt de SneeuwFit trainingen zo leuk om te doen?
“We hebben goed opgeleide trainers en we hebben een leuke groep met wintersporters. We hebben zo veel voorpret voor de wintersport en delen onze wintersportervaringen.”

Wat merk je zelf van de SneeuwFit trainingen?
“Ik ben beter voorbereid op de wintersport. Fysiek voel ik me beter en kan ik langere afdalingen beter aan. Verder is het natuurlijk een fijn gevoel dat je minder kans op blessures loopt.”

 

Mijn ervaring

Natuurlijk wilde ik zelf ook eens ervaren hoe de SneeuwFit trainingen nu zijn. Ik durf mezelf redelijk fit te noemen, dus zo’n training zou een eitje moeten zijn toch? Er is maar een manier om daarachter te komen en dat is door het zelf te ervaren. Daarom ben ik twee trainingen langs geweest in de sporthal in Purmerend.

De SneeuwFit trainingen in Purmerend verschillen per week. De ene week gaat het meer om kracht en conditie, terwijl het de andere week om coördinatie gaat. De eerste training ging het om kracht en conditie.

Eerlijk is eerlijk, het was aardig zwaar. Het mooie aan de trainingen is namelijk dat iedereen het op z’n eigen niveau deed. Zelf ben ik 29, maar ik stond net zo hard te zweten als je 60-plusser in de groep. Onder professionele begeleiding (de trainer is fysiotherapeut) deden we oefeningen die de spieren versterken die je gebruikt tijden het skiën en snowboarden. Zowel de benen als de core werden flink aangepakt. Erg lekker!

De tweede training draaide meer om coördinatie. Veel verschillende oefeningen werden neergezet om skisituaties na te bootsen. Wederom lekker zweten en heel doelgericht werken. Al met al kan ik zeggen dat de trainingen erg nuttig zijn voor de wintersporter. Maar, misschien nog wel belangrijker, het zijn hele gezellige trainingen met allemaal mensen die een hart voor de wintersport hebben. Daarom kan ik iedereen aanraden om eens te kijken of het iets is!

Zelf SneeuwFit worden

Er zijn bij de Skivereniging Zaanstreek Waterland meerdere trainingen in de week, bestaande uit binnen én buiten trainingen. De buitentrainingen heb ik zelf niet meegedaan, maar van wat ik heb begrepen zijn die zeer populair. Wil je jezelf goed voorbereiden op een blessurevrije wintersport, kijk dan eens of er bij jou in de buurt ook SneeuwFit trainingen worden gegeven. Woon je in de regio Zaanstreek Waterland? Kijk dan even op de website van de Skivereniging.

Nieuwsalerts ontvangen?

Schrijf je in