Nieuwsalert per mail ontvangen

Zoveel calorieën verbrand je bij een dag skiën of snowboarden

Skiën in de zon

© Skiinformatie.nl

Wintersportredacteur

Hoeveel calorieën verbrand je eigenlijk tijdens het skiën of snowboarden? Het heet niet voor niks winterSPORT, dus de kilo’s moeten er afvliegen tijdens de heerlijke afdalingen. Gezond.be zocht het uit. 

Uit het onderzoek is gebleken dat je zeker calorieën verbrand op een dag skiën. Hoeveel calorieën dit zijn is interessant om te weten, want dan weet je hoeveel biertjes je ’s avonds in de après-ski kunt drinken. Om een representatief beeld te geven, hebben de onderzoekers verschillende skiërs gedefinieerd. Deze zijn:

  • De gewone skiër
  • Skiërs met lichte inspanning
  • Skiërs met hoge inspanning

Gewone skiër

Wat is een gewone skiër? Deze doelgroep laat zich relaxt van de piste afglijden en pakt af en toe snelheid en inspanning, maar wil ook voornamelijk genieten van de vakantie. Deze groep pakt het liefste rode pistes om de benen even aan het werk te zetten. Maar ook heerlijk in de rondte kijken op een blauwe piste voor de afleiding hoort erbij. En hetzelfde geldt voor een stukje omhoog lopen voor het perfecte uitzicht. Per lichaamsgewicht verbrandt een persoon per uur:

  • 402 calorieën (60 kg)
  • 490 calorieën (70 kg)
  • 560 calorieën (80 kg)

 

Skiër met lichte inspanning

De skier met lichte inspanning pakt voornamelijk zijn rust. Lekker rustig naar beneden glijden en tot rust komen. Zij hoeven niet perse veel snelheid te maken en gaan op wintersportvakantie om te genieten. Dit type skiër maakt dan ook rustige bochten en zul je weinig hoge snelheden zien behalen. Per lichaamsgewicht verbrandt een persoon per uur:

  • 258 calorieën (60 kg)
  • 301 calorieën (70 kg)
  • 344 calorieën (80 kg)

Skiërs met hoge inspanning

Deze skiër staat ’s ochtends te wachten op de eerste gondel en maakt lange dagen. Veel snelheid maken en blauwe, rode en zwarte pistes worden met elkaar afgewisseld. Wat verbrandt de skiër met hoge inspanning per uur?

  • 480 calorieën (60 kg)
  • 560 calorieën (70 kg)
  • 640 calorieën (80 kg)

Wat kun je extra eten?

Als je echt volle bak gaat dan kun je flink wat calorieën verbranden. Maar uiteraard staat hier ook veel eten en drinken tegenover. Om een beeld te schetsen hoeveel uren je moet skiën om op gewicht te blijven, hierbij de calorieën van een aantal populaire lekkernijen tijdens de wintersport:

  • Bier 0,5 liter: 160 calorieën
  • Wiener Schnitzel met friet: 900 calorieën
  • Apfelstrudel: 300 calorieën
  • Bratwurst met friet: 850 calorieën
  • Kaiserschmarrn: 450 calorieën

Reken maar uit! Ach, laten we maar zeggen dat we op vakantie zijn en niet zo op de calorieën hoeven te letten toch? Genieten, dat is het belangrijkste!

Nieuwsalerts ontvangen?

Schrijf je in