Hallo, ik ben Janet van The Durable Lifestyle Company. Elke week geef ik op Ski-informatie een tip om tijdens je skivakantie te ontspannen. Ontspanning is niet alleen een noodzakelijk onderdeel van je vakantie, het is ook heel belangrijk bij het voorkomen van ongelukken, blessures, spierpijnen en relatiebreuken. Mijn praktische tips en oefeningen zullen je helpen je vakantie behalve spannend, avontuurlijk en sportief ook ontspannen te maken!
We beginnen thuis en komen elke week een stapje dichter bij ontspanning op de piste. Naast praktische tips zul je hier binnenkort ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, rek- en strekoefeningen, massagetechnieken en voedingsadviezen vinden. Zo ga je op een duurzame manier met jezelf om!
Ook vindt je in mijn berichten tips en links om je vakantie zo in te richten dat je het milieu niet te veel belast en toch lekker kan genieten. Een duurzame levensstijl is toegankelijk, makkelijk en ook nog eens heel leuk!
Tip 1:
Vraag je bij het inpakken al af wat je nodig hebt om tijdens je vakantie te ontspannen. Zet bijvoorbeeld de volgende artikelen eens op je paklijst:
• massage-olie
• een lekker geurtje (bijvoorbeeld wierook, een brandertje voor etherische olie of een verstuiver voor in huis)
• warme binnensokken of sloffen
• een zacht dekentje voor op de bank
• je eigen goede hoofdkussen
• sfeerkaarsjes of waxinelichtjes
• yogamatje
• een zachte verwenpyjama
• voedingssupplementen
• warme ochtendjas
• ontspannende muziek
• meditatiekussen
Tip 2:
Heb je bij het boeken al gedacht aan het milieu? Net zo belangrijk als zelfbehoud is het behoud van die prachtige Alpen voor de volgende generaties. Duurzaam op ski-vakantie is helemaal niet moeilijk, je hoeft er niks voor te laten. De Nederlandse organisatie “Respect the Mountains” stelde de “7 Ways” op om je ski-vakantie duurzaam in te richten, namelijk:
‘Keep clean’
‘Respect nature’
‘Don’t waste’
‘Stay green’
‘Book smart’
‘Travel Wise’ en
‘Spread the word’.
