Onderzoek: wintersport helpt je sneller herstellen van werk dan je denkt

Wie na een drukke periode op het werk echt wil opladen, doet er volgens nieuw onderzoek goed aan om vakantie te nemen. Gemiddeld hebben Nederlanders daar 13,7 dagen voor nodig. Opvallend genoeg noemen deskundigen één vakantietype die veel sneller lijkt te werken: de wintersport. Door de combinatie van beweging, berglucht en volledige focus op het skiën of snowboarden, ben je je werk vaak al op de eerste dag vergeten.

Gemiddeld bijna twee weken nodig om op te laden

Uit het onderzoek van hr- en salarisdienstverlener SD Worx blijkt dat Nederlandse werknemers gemiddeld 13,7 dagen vakantie nodig hebben om volledig te herstellen van hun werk. Jongeren tot 25 jaar hebben gemiddeld tien dagen nodig, terwijl werknemers tussen de 50 en 64 jaar aangeven pas na ongeveer vijftien dagen weer echt opgeladen te zijn.

Volgens SD Worx is het daarom verstandig om minstens één keer per jaar twee weken aaneengesloten vakantie op te nemen. In sommige cao’s, zoals die van verpleegkundigen en medewerkers in de bouw, is zelfs een vakantie van drie opeenvolgende weken opgenomen.

Wintersport helpt om sneller los te komen van je werk

Toch blijkt uit het onderzoek dat niet alleen de lengte van de vakantie belangrijk is. Ook het soort vakantie speelt een grote rol. Arbeids- en organisatieadviseur Willem Goedhart van Arbo Unie noemt wintersport zelfs als voorbeeld van een vakantie waarbij mensen opvallend snel afstand nemen van hun werk.

“De skivakantie is een heel mooi voorbeeld: de meesten zijn door de omgeving en de sport hun werk op dag één al helemaal vergeten.”

Dat is volgens hem niet verrassend. Skiën of snowboarden vraagt voortdurend concentratie, waardoor er weinig ruimte overblijft om met werk bezig te zijn. Bovendien brengen wintersporters veel tijd buiten door en bewegen ze intensief, twee factoren die bijdragen aan mentaal herstel.

Bergen, beweging en frisse lucht

Juist de combinatie van verschillende elementen maakt wintersport volgens experts zo effectief. Een dag op de piste bestaat uit urenlang bewegen in de buitenlucht, vaak zonder voortdurend op een telefoon of laptop te kijken. Daar komt nog bij dat de bergomgeving voor veel mensen een gevoel van rust en vrijheid oproept. Waar je tijdens een strandvakantie soms nog even je zakelijke mail bekijkt, is dat tijdens een afdaling op ski’s of snowboard wel het laatste waar je aan denkt.

Niet alleen leuk, maar ook goed voor je mentale herstel

Voor veel wintersporters voelt dat waarschijnlijk herkenbaar. Na een paar afdalingen verdwijnen deadlines, vergaderingen en volle inboxen vanzelf naar de achtergrond. Dat sluit aan bij wetenschappelijk onderzoek waaruit blijkt dat actieve vakanties vaak meer bijdragen aan herstel dan vakanties waarbij je vooral stilzit. Hoewel het onderzoek niet specifiek over wintersport ging, noemen de onderzoekers skiën wel expliciet als een vakantievorm die helpt om sneller mentaal afstand te nemen van het werk.

Wintersport als investering in jezelf

Wie twijfelt of een wintersportvakantie de moeite waard is, heeft er volgens dit onderzoek dus nog een argument bij. Natuurlijk draait een week in de sneeuw vooral om plezier, sport en gezelligheid, maar tegelijkertijd lijkt het ook een van de meest effectieve manieren om de batterij weer op te laden voordat het werk weer begint.