Bij het kopen van een wintersportuitrusting wordt de lengte van skistokken vaak onderschat. “Het komt niet op een centimeter aan,” hoor je vaak. Niets is minder waar. De juiste maat skistokken is bepalend voor je balans, je houding en de kwaliteit van je stokinzet. Ski je met de verkeerde lengte? Dan belemmert dit direct je techniek. Heb jij het gevoel dat je houding op de piste niet optimaal is? In dit artikel leggen we uit hoe je de ideale lengte van je skistokken meet met twee simpele tests en een handige maattabel.
In het kort:
- De 90-graden check: zet je stok op z’n kop (handvat op de grond). Pak hem vast net onder de teller (het plastic rondje). Maakt je elleboog een rechte hoek? Dan zit je goed.
- De snelle rekensom: vermenigvuldig je lichaamslengte met 0,7. (Bijv. 180 cm × 0,7 = 126 cm – kies 125 cm).
- Tussen twee maten in? Kies altijd de kortere maat. Te lange stokken drukken je uit je actieve houding, kortere stokken geven meer controle.
Waarom is de juiste maat skistokken zo belangrijk?
Veel wintersporters maken de fout om met te lange stokken te skiën. Hoewel dit op vlakke stukken fijn lijkt om te ‘prikken’, heeft het op de piste grote nadelen voor je techniek:
- Te lange skistokken: Je wordt gedwongen in een te rechte houding. Hierdoor blokkeren je enkels en knieën, waardoor je minder druk op je ski’s kunt zetten en de controle verliest.
- Te korte skistokken: Je moet te diep buigen om de stokinzet te maken, wat zorgt voor een instabiele houding en snelle verzuring in de rug.
De juiste lengte van je skistokken zorgt voor ritme en helpt je bij het bewaren van je evenwicht op de momenten dat je het hardst nodig hebt.
Hoe meet je de lengte van skistokken? (2 snelle tests)
1. De 90-graden test (praktijktest)
Dit is de meest betrouwbare methode om in een winkel of bij de skiverhuur je maat te controleren:
- Draai de skistok om en zet het handvat op de grond.
- Pak de stok vast net onder de teller (het kunststof rondje).
- Houd je bovenarm langs je lichaam.
- Maakt je elleboog een hoek van 90 graden? Dan is dit de juiste lengte.
Let op: We meten onder de teller omdat de punt van de stok in de sneeuw verdwijnt tijdens het skiën.
2. Skistok lengte berekenen (formule)
Wil je online nieuwe skistokken kopen? Gebruik dan deze rekensom:
Lichaamslengte in cm X 0,7 = de ideale lengte skistok
Voorbeeld: Ben je 180 cm lang? Dan is de berekening 180 x 0,7 = 126 cm. Omdat stokken meestal per 5 cm verspringen, kies je voor 125 cm.
Maattabel skistokken
In de onderstaande tabel vind je een overzicht van de gemiddelde lengte per lichaamslengte. Gebruik dit als richtlijn voor jouw keuze.
| Lichaamslengte | Ideale lengte skistok |
| 145 – 155 cm | 105 cm |
| 156 – 165 cm | 110 cm |
| 166 – 175 cm | 115 cm |
| 176 – 185 cm | 120 cm |
| 186 – 195 cm | 125 cm |
| > 195 cm | 130 – 135 cm |
Skistokken kopen: aluminium of carbon?
Naast de maat is ook het materiaal belangrijk. De meeste stokken zijn gemaakt van:
- Carbon: lichtgewicht en stijf. Carbon stokken trillen minder en veren altijd terug naar hun oude vorm. Ze zijn echter duurder en kunnen bij extreme belasting versplinteren.
- Aluminium: betaalbaar en robuust. Ze kunnen verbuigen bij een val, maar breken minder snel.
Veelgestelde vragen over skistokken
1. Ik zit precies tussen twee maten in, wat moet ik kiezen? Voor de meeste recreatieve skiërs geldt: kies de kortere maat. Een kortere stok bevordert een actieve skihouding en geeft meer controle in de bochten.
2. Moet ik meten met skischoenen aan? Bij voorkeur wel. Skischoenen en ski’s voegen 3 tot 5 centimeter toe aan je lengte. Heb je ze niet bij de hand? Tel dan 5 cm op bij de gemeten afstand van je hand (in 90 graden) tot de grond.
3. Welke lengte skistokken hebben kinderen nodig? Bij kinderen werkt de 90-graden test ook perfect. Koop stokken voor kinderen nooit op de groei, omdat dit hun balans verstoort.
4. Zijn telescoopstokken handig op de piste? Verstelbare stokken zijn ideaal voor toerskiërs, maar op de piste zijn vaste stokken vaak steviger en directer in het gebruik.
