Tijdens de wintersport ben je de hele dag op de berg. Sommige zitten het grootste gedeelte van de dag op het terras en andere skiën heel wat kilometers af tijdens hun wintersportvakantie. De hele dag aan het sporten zorgt ervoor dat je calorieën verbrandt en dat moet ook wel met het lekkere eten dat elke middag op je staat te wachten. Maar de grote vraag is natuurlijk, hoeveel calorieën verbrand je eigenlijk per uur dat je aan het skiën bent?
Via de website Gezond.be kwamen wij een onderzoek tegen waarin aangegeven werd hoeveel calorieën je verbrandt tijdens het skiën. Interessant, want op die manier weet je hoeveel biertjes je ’s avonds in de après-ski ‘mag’ drinken en of je elke middag een lekkere pizza, schnitzel of andere lekkernij kan bestellen. Je hebt natuurlijk verschillende soorten skiërs en om een duidelijk beeld te geven per doelgroep is er een onderscheid gemaakt tussen:
- Normale skiërs:
- Skiërs met matige inspanning
- Skiërs die hele dag veel snelheid maakt en veel inspanning levert
Normale skiër:
Onder deze doelgroep vallen de personen die niet alleen maar makkelijk naar beneden glijden, maar ook af en toe snelheid willen pakken. Deze doelgroep pakt graag de rode pistes en wil het lichaam af en toe even op de proef stellen.
Per lichaamsgewicht verbrandt een persoon per uur:
- 402 calorieën (60 kg)
- 490 calorieën (70 kg)
- 560 calorieën (80 kg)
Skiër met matige inspanning:
Een skiër met matige inspanning is gezellig met zijn gezinnetje onderweg en hoeft niet perse veel snelheid te maken. Gaat rustig naar beneden en hoeft niet perse het maximale uit het lichaam te halen. Neemt het liefste de blauwe pistes waar rustige bochten gemaakt kunnen worden.
Per lichaamsgewicht verbrand een persoon per uur:
- 258 calorieën (60 kg)
- 301 calorieën (70 kg)
- 344 calorieën (80 kg)
Skiër die hele dag met snelheid skiet en veel inspanning levert:
Deze skiër staat ’s ochtends te wachten op de eerste gondel en maakt lange dagen. Veel snelheid maken en blauwe, rode en zwarte pistes worden met elkaar afgewisseld.
- 480 calorieën (60 kg)
- 560 calorieën (70 kg)
- 640 calorieën (80 kg)
Bij een goede dag intensief skiën kun je dus flink wat calorieën verbranden en heb je die heerlijke schnitzel echt wel verdiend tussen de middag. In praktijk ligt dit uiteraard wel even anders. Je bent niet full-time aan het skiën en neemt af en toe pauze. Je moet dus voor jezelf je effectieve tijd bijhouden om te weten hoeveel calorieën je per dag verbrandt.
Hoeveel calorieën verbrand jij per dag?
