Wintersport is de mooiste vakantie van het jaar. En dat niet alleen, het is ook nog eens ontzettend goed voor je! Meerdere wetenschappers hebben dat inmiddels bevestigd. Het is zelfs zo goed voor je, dat het de kans op depressies en dementie flink vermindert.
Skiën is gezond
In Nederland sleur je jezelf met moeite elke week naar de sportschool. Op wintersport ga je zonder pardon elke dag de piste op. Niet gek, het is natuurlijk ook ontzettend fijn om de hele dag in de sneeuw te zijn! Lekker de hele dag actief op de pistes en daarna op tijd naar bed. En dat niet één dag, maar de hele week.
Inmiddels hebben verschillende studies aangetoond dat skiën gezond voor je is. Mits je natuurlijk niet elke dag stom dronken bent en je die vette schnitzel ook eens laat staan. Maar ook als je dat wel doet, dan verandert het je leven gegarandeerd positief. Op die vette kater na dan ;-). Hoe vaker je gaat, hoe beter!
Onderzoek
Maar er zijn nog meer positieve kanten aan wintersport. Een nieuwe studie van de Lund University in Zweden toont aan dat het de kans op depressies en dementie flink vermindert. Hoe ze daarachter zijn gekomen? Ze hebben 200.000 personen vergeleken die tussen 1989 en 2019 aan de Valsaloppet langlaufwedstrijd hebben deelgenomen, met een bijpassende groep van de ‘gewone’ bevolking.
De onderzoekers hebben hersenonderzoek uitgevoerd bij een grote groep zeer fysiek actieve mensen. Eerder toonden ze al aan dat de kans op een hartaanval flink vermindert bij deze groep personen, maar er is nog nooit gekeken naar de situatie voor hersenziektes.
Kans op dementie neemt af
Van alle mensen die aan de skirace hebben meegedaan, ontwikkelden 233 personen een dementie. Bij de ‘gewone groep mensen’ was dat aantal 319. Volgens de onderzoekers heeft de lichamelijke activiteit invloed op verschillende moleculaire processen die onder andere Alzheimer veroorzaken.
Minder depressies
Ook de kans op een depressie nam bij de deelnemers van de langlaufwedstrijd flink af. 1030 personen van deze groep werden later gediagnosticeerd met een depressie, in vergelijking met 2045 personen van de ‘gewone’ groep.
Conclusie: blijf dus lekker actief op de pistes en ga zo vaak mogelijk op wintersport!
