Skiën gezond? Daar denkt je baas waarschijnlijk anders over als je weer met een gebroken been naar Nederland komt. Of als je de maandag na de wintersport niet vooruit te branden bent omdat je nog herstellende bent. Maar, een recente studie laat zien dat skiën wel degelijk gezond voor je kan zijn, mits je het maar regelmatig doet. Vaker skiën dus!
Literatuuronderzoek
De afgelopen decennia hebben veel studies zich gefocust op de risico’s van skiën. Dat is natuurlijk belangrijk voor werkgevers en verzekeringsmaatschappijen. Je ziet de helikopters namelijk af en aan vliegen in skigebieden. Minder onderzoeken zijn gedaan naar de positieve gevolgen van alpine skiën. Het onlangs gepubliceerde artikel van Martin Burtscher en collega’s van de Universiteit van Innsbruck focust zich juist daarop. Het gaat om een literatuurreview, waarbij 21 artikelen zijn bekeken die de mogelijk positieve effecten van alpine skiën hebben onderzocht.
Resultaten
Uit het onderzoek komt naar voren dat het beoefenen van de skisport, zeker als je het op regelmatige basis doet, kan bijdragen aan gezond ouder worden. Ook wordt gesteld dat er nog meer voordelen plakken aan het skiën. Zo zou skiën goed zijn voor onder andere je spieren, voor je balans, coördinatie en je botten. Maar skiën brengt niet alleen lichamelijke voordelen met zich mee. Ook mentaal is skiën goed voor je, met name omdat je lekker buiten bezig bent in een prachtige omgeving. Verder is skiën goed voor de sociale interactie.
Afwegen
Wat tot slot wel nog gezegd moet worden is dat de resultaten van het onderzoek voorzichtig geïnterpreteerd moeten worden en dat er meer onderzoek nodig is in het vakgebied. Daarbij moeten ook de voordelen en de risico’s van het skiën voor iedereen persoonlijk moeten worden afgewogen.
Ik ga dankzij dit onderzoek in ieder geval weer met een goed gevoel richting de Alpen vrijdag!
