Kleden op de kou: tips om warm te blijven

Op dit moment moet je je in de Alpen goed kleden op de kou. In verschillende skigebieden hebben ze namelijk te maken met zeer lage temperaturen. Zelfs overdag blijft de thermometer ver onder de 0 ℃ hangen. Voor de een niks aan de hand, voor de ander voelt het als extreme kou. Behoor jij tot die laatste groep en ben je op zoek naar tips om toch warm te blijven, zonder dat je de hele dag in 3 dekens gewikkeld zit? Lees dan snel verder. Hieronder zetten we een aantal handige tips om je te kleden tegen de kou op een rijtje.

Kleden tegen de kou is belangrijk

In Nederland zullen we niet zo snel te maken krijgen met extreem lage temperaturen, maar in de Alpen kan het kwik flink dalen. Daarom is het belangrijk om te weten hoe je je goed kunt kleden op de kou. Niet alleen bespaar je jezelf zo een hoop energie, want het kost nogal wat om je lichaam warm te houden bij lage temperaturen, ook houd je de wintersport zo een stuk leuker. Er is immers niks vervelender dan dat je als een ijsklontje in de lift zit naast je vrienden. Daarom hebben we hieronder een aantal tips voor je verzameld waarmee je jezelf goed warm kunt houden. Niet alleen voor als je op de latten staat, ook wanneer je een rondje wil wandelen.

Tips om je te kleden tegen de kou

Als je de pistes op gaat, houdt een skipak je grotendeels al warm. Maar hoe moet je je kleden op de kou als je buiten een rondje gaat wandelen? Dan wil je niet altijd je hele skipak aan trekken. Gelukkig zijn er een aantal tips die je kunnen helpen om warm te blijven in het koude weer. We zetten ze hieronder voor je op een rijtje.

1. Maak gebruik van laagjes om je te kleden tegen de kou

De bekendste en misschien wel meest belangrijke tip die je helpt warm te blijven bij kou, is het aantrekken van meerdere laagjes kleding. Drie laagjes dunne kleding zijn warmer dan een hele dikke trui. Dit komt doordat de laagjes kleding een isolerende laag vormen tussen de verschillende kledingstukken. Dit zorgt voor meer warmte dan wanneer je maar één dikke laag aan hebt. Bij lage temperaturen kun jij bijvoorbeeld gaan voor een thermoshirt, pully en een medium dikke trui. Is het heel koud, dan voeg je nog een of twee laagjes toe. Dit principe werkt op de pistes, maar ook daarbuiten. Zelfs in Nederland kun je dit toepassen.

2. Kies voor iets anders dan katoen

Niet alle stoffen houden je warm, dus kies voor natuurlijke materialen zoals wol en merinowol. Deze stoffen ademen goed en houden de lichaamswarmte vast, zonder dat je oververhit raakt. Synthetische stoffen kunnen ook goed isoleren, maar katoen kan je soms een koud gevoel geven wanneer ze nat worden. Katoen houdt namelijk vocht vast. Wil je echt lekker warm blijven, kies dan vooral voor kwaliteit, dat scheelt echt.

3. Draag een muts

Een muts is essentieel om warm te blijven, vooral omdat veel lichaamswarmte via je hoofd verloren gaat. Kies voor een muts van wol of fleece, omdat deze materialen niet alleen warm zijn, maar ook goed ademen. Met een muts blijf je niet alleen warm, maar zie je er ook nog eens stijlvol uit terwijl je wandelt.

• Bekijk het mutsen aanbod bij Poederbaas!

4. Zorg voor goede sokken om je te kleden op de kou

Je voeten kunnen snel koud aanvoelen, dus het is belangrijk om goede, isolerende sokken te dragen. Kies voor sokken van wol of merinowol, die de warmte vasthouden zonder te veel zweet vast te houden. Zorg er ook voor dat je sokken niet te strak zitten, zodat ze niet de bloedcirculatie belemmeren. Het is bovendien handig om een extra paar droge sokken in je tas te hebben voor het geval je voeten nat worden.

5. Draag goede handschoenen

Handschoenen zijn onmisbaar als je bij kou in de bergen wilt blijven. Kies voor handschoenen die zowel warm als waterdicht zijn, zodat je handen droog blijven. Bovenal is het belangrijk dat ze goed passen – handschoenen die te strak zitten, kunnen de bloedcirculatie verstoren, terwijl te losse handschoenen je handen niet genoeg isoleren. Kies voor handschoenen van materiaal dat ademend is, zoals wol of synthetisch materiaal, en overweeg handschoenen met een geïsoleerde voering voor extra warmte.

Meer tips om warm te blijven

Naast de bovenstaande kledingadviezen zijn er nog een aantal andere dingen die je kunt doen om je warm te houden:

• Drink warme dranken: warme chocolademelk, thee of koffie helpen niet alleen om je van binnenuit op te warmen, maar je kunt ook even lekker warm plaatsnemen in een berghut!
• Blijf in beweging: beweging helpt om je bloedcirculatie op gang te houden, waardoor je lichaam beter in staat is om zichzelf warm te houden. Zelfs tijdens een wandelpauze kun je een paar stretchoefeningen doen om warm te blijven.
• Gebruik hand- en voetwarmers: handwarmers en voetwarmers zijn een handige toevoeging, vooral voor extreem koude dagen. Ze kunnen in je handschoenen of schoenen worden geplaatst en geven langdurige warmte.
• Vermijd oververhitting: hoewel je warm wilt blijven, is het belangrijk om oververhitting te voorkomen. Teveel laagjes kunnen je snel in de problemen brengen, dus luister naar je lichaam en pas je kleding aan afhankelijk van hoe actief je bent.