De voorbereiding voor een wintersport is één van de belangrijkste elementen wilt u plezier hebben tijdens uw vakantie. Iedereen wil jong blijven en de stijlste bergen overwinnen. Neem de stappen, die weergeven staan aan de rechterkant van de pagina, door en u gaat goed voorbereid op vakantie ———————————————->>>
Elk jaar komen er weer blessure gevallen voor die voorkomen hadden kunnen worden. Jaarlijks melden zich 2500 Nederlanders zich bij de Eerste Hulp voor een blessure.
De meest voorkomende skiblessures zijn:
Polsbreuken: Voornamelijk snowboarders hebben van deze blessure last. Zij vangen allles op met hun polsen en vergroten daarmee de kans op botbreuken
Schouderontwrichtingen: tijdens het skien of snowboarden bereiken sommige recreanten snelheden van 40 á 50 km/h. Dit kan grote blessures veroorzaken. Eén van die veel voorkomende blessures is een arm uit de kom.
Wervelbreuken: Door de snelheid kan de ruggenwervel beschadigd raken en in het ergste geval breken.
Knieletsel: Om knie verdraaiingen te voorkomen is het belangrijk goed materiaal te huren/kopen. Wat vaak voorkomt is dat bij het vallen de ski’s niet uitklikken. Hierdoor maakt je knie een onnatuurlijke beweging en zullen er gewrichten beschadigen in je knie.
Bron: Sportfysiotherapeut R. Stam, fysio
Al deze blessures kunnen voorkomen worden. Eén van de trends die in Nederland gaande is, is het indoorskien. In nederland zijn verschillende indoorskibanen waar gecertificeerde skileraren lesgeven. Op die manier raak je weer in de juiste conditie en kunnen blessures voorkomen worden.
Blessures komen mede door de kwaliteit van het skimateriaal, maar de grootste oorzaak is de afstelling van het skimateriaal. Ski’s moeten afgesteld worden op leeftijd, gewicht, lengte, ski-ervaring en skidoelgroep van het persoon. Als dit niet goed is, vergroot je de kans op blessures.
Elk jaar staan er auto’s langs de weg die hun eindbestemming niet gehaald hebben. De rede hiervan kan pech zijn, maar in de meeste gevallen komt dit door de voorbereidingen die de auto heeft ondergaan.
- Is de auto wel winterklaar?
- Heeft u winterbanden aangeschaft voor de wintersport?
- Is de koelvloeistof wel bestendig tegen koude temperaturen
Voor meer autovoorbereidingen klik op de subpagina; Auto
Voorbereiding
Neem de stappen, die weergeven staan aan de rechterkant van de pagina, door en u gaat goed voorbereid op vakantie ———————————————->>>
Bron: Sportfysiotherapeut R. Stam, fysio
Al deze blessures kunnen voorkomen worden. Eén van de trends die in Nederland gaande is, is het indoorskien. In nederland zijn verschillende indoorskibanen waar gecertificeerde skileraren lesgeven. Op die manier raak je weer in de juiste conditie en kunnen blessures voorkomen worden.
Blessures komen mede door de kwaliteit van het skimateriaal, maar de grootste oorzaak is de afstelling van het skimateriaal. Ski’s moeten afgesteld worden op leeftijd, gewicht, lengte, ski-ervaring en skidoelgroep van het persoon. Als dit niet goed is, vergroot je de kans op blessures.
Elk jaar staan er auto’s langs de weg die hun eindbestemming niet gehaald hebben. De rede hiervan kan pech zijn, maar in de meeste gevallen komt dit door de voorbereidingen die de auto heeft ondergaan.
- Is de auto wel winterklaar?
- Heeft u winterbanden aangeschaft voor de wintersport?
- Is de koelvloeistof wel bestendig tegen koude temperaturen
Voor meer autovoorbereidingen klik op de subpagina; Auto